宝宝，因为他身体的各方面功能还没有发展起来，会对外界的一些微妙变化有很大的反应。尤其是新生儿对外界的噪音等因素，如又饿又渴，打断了小家伙的睡眠。据专家介绍，婴儿人晚上应该睡5个小时，如果少于5个小时，睡眠质量就会受到影响。但是对于宝宝来说，稳定的睡眠并不容易！
儿童护理专家说，事实上，宝宝也不是不可能睡得又新又甜。让我们看看该怎么做。
帮助睡眠的妙招1:心理暗示
让宝宝从小养成定时定量入睡的习惯。在这里，我想说的是，宝宝网的小编辑宝宝，每天晚上睡觉前都会给宝宝洗个热水澡，然后给她套上一个柔软的睡袋。小宝宝在床上睡了一会儿。
妙招二：关注宝宝的困倦信号
当我们感到困倦时，没有人愿意和困倦的人战斗。一旦宝宝发出困倦的信号，比如变得安静，对周围的人和玩具等失去兴趣。是时候把她放在小床上，让她睡着了。这个时候不要打扰她，不然一旦她恢复精神，你又要折腾了！
妙招3:给宝宝一个舒缓的音乐
晚上妈妈可以给宝宝一些柔软的音乐，比如催眠曲，让她可以怀念妈妈肚子里的感觉，让宝宝彻底放松，很快入睡。
睡眠妙招4:睡前轻轻抚摸宝宝
研究表明，如果每天睡前给宝宝按摩15分钟，一个月后可以有效改善宝宝的睡眠。至于触摸的方法和强度，你可以咨询专业的护理专家，相信他们会给你最专业的建议和指导。
妙招五：给宝宝“妈咪”的味道
小宝宝的鼻子很敏感。如果妈妈在那里有事或者宝宝一个人睡觉，她可以把妈妈柔软的没有洗的t恤放在婴儿床上。妈咪熟悉的味道，会让宝宝一个人睡觉有安全感。
对于宝宝入睡来说，其实是有一些光线变化的，比如天黑了就打开床头灯，天亮了就把窗帘全部打开，让宝宝可以感知白天和黑夜，从而达到尽快入睡的效果。当然，除此之外，我们必须确保一个舒适温暖的环境。如果宝宝睡得好，第二天精神会很好。此外，当他要睡觉时，他不能和宝宝，玩得太疯，否则他的情绪不能马上平静下来，婴儿很难入睡。
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